朝ごはんを置き換え!夕食も少なめでダイエットに成功?どんなやり方がおすすめなの?

社会人になってから10kg近く太って学生の時の写真と比べると肉がついたなと反省して外見を良くするのと、体調も太ってからは朝の目覚めが悪かったり、歩いててもすぐに疲れたりするので、健康面も気にしてダイエットして痩せる為にダイエット法を考えました。

その方法ですが、これまで毎朝食べていた朝ごはんと夕飯は自分のお腹が満たされるまでご飯を食べていたのを、朝ごはんを抜くダイエットと夕飯は自分がどれだけ食べたくなっても茶碗一杯ご飯までしか食べないダイエットで痩せるために初めてみました。

また、朝ごはんを抜いて、栄養をしっかり摂取したい場合は酵素ドリンクによる置き換えも人気です。

特に酵素ドリンクを飲むと腸内環境が非常によくなると言われていて、体内クレンジングができるのでおすすめです。

おすすめの酵素ドリンクについては他のサイトで詳しく紹介されていたので、こちらをご覧ください。

酵素ドリンク おすすめ

私の友達は酵素ドリンクで置き換えすることで一気に痩せたと言って、とても喜んでいました。

朝ごはん抜きは集中力がアップ!夕飯ご飯一杯は寝起きスッキリ!

私の場合ですが、朝ごはんをしっかり食べて会社に行くと午前中からお昼にかけて少し眠くなる傾向がありました。午前中はなかなか仕事に身が入らずに少しボーッとしてしまうようなこともありました。更に夕飯は自分のお腹が満たされるまでご飯をお代わりしていましたので、睡眠の時にお腹がいっぱいの状態で見ることがしばしばあり、お腹いっぱいで寝た時の寝起きは悪く朝起きにくいということも起こっていました。そんな中この朝ごはん抜きと夕飯ご飯一杯を実践してみると午前中はお腹がすく状態にはなりますが、午前中に眠くなるといったことは全くなくなり基本的にはお昼まで集中して仕事に取り組むことができるようになりました。更に夜はお腹がほどほどに満たされた状態で寝るので胃の負担も少ないのか朝の目覚めも良くなり、ダイエット以外のメリットもあると感じています。

メリットを感じながらダイエットを続けられた!

これまでジムに通ったりしてダイエットを試みてみたもののジムの運動が辛くなって中々続かないこともありダイエットを途中でやめてしまうこともありましたが、この朝ごはん抜きと夕飯ご飯一杯のダイエットは無理をせずに続けられるのが良い点だと思います。ジムの運動も健康に良いと思いますが、朝ごはん抜きと夕飯ご飯一杯はお金をかけずダイエットに取り組めて、むしろご飯の食べる量が減るので、お金の節約にもなります。
朝ごはん抜きと夕飯ご飯一杯は無理せずに続けられる、続けやすいダイエット法なので成功したのだと自分は思っています。更に午前中の集中力アップと寝起きスッキリのメリットもあるので、続けていて自分が健康になって仕事も進みが良くなっている感じがして続けていて楽しくなることも続けることができた点だと思います。

楽しくダイエット!継続は力なりは本当だった!

私はこれまでダイエットに挑戦しても続かないことがほとんどで結局リバウンドして残念な気持ちになってダイエットはあまりやりたくない気持ちにもなりました。恐らく続けることが自分には辛いダイエット法を選んでいたからだと思います。私がダイエットにこれから挑戦する人に成功するポイントをお伝えするとすれば、それは「継続」というキーワードをお伝えすると思います。継続という言葉だけを聞くとなんだか辛い気持ちになるかもしれませんが、この継続というのは、何より自分が楽しんでダイエットに取り組めているかが重要で楽しみながら継続して取り組めているかが重要だと思っています。楽しくなければ続かないですし、ダイエットは急激に効果が表れるものでもありません。私も3ヶ月ほど続けて効果を感じ始めたぐらいでしたので、無理せずに楽しみながら取り組めるダイエット法を見つけることが成功するポイントだと思います。

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