ジムでの運動はどれくらいすれば痩せれる?おすすめの運動方法ってある?

「食事制限がなかなかできない」「ストレスが溜まる」「きれいに痩せたい」という方には、ジムに通うダイエット方法がおすすめです。運動を中心とした方法で痩せる事を目的としています。極端な食事制限によるダイエットではないので、体に負担をかけ過ぎることなく、きれいに痩せることができます。また、運動することはストレス解消にもなる為、ダイエット中のイライラもありません。ジムに通う事で同じ目的をもつ友人も得られるのでおすすめです。

ジムで運動すれば、体も自然に引き締まります

運動を中心としたダイエットなので、太りにくい体質に改善する事ができます。食事制限だけではどうしてもリバウンドしやすいですし、長期的に続ける事も難しいです。運動を続けることで体力もつくので、基礎代謝量も上がります。結果、生涯にわたって太りにくい体を手に入れることができます。また、運動することはストレス発散にもなる為、痩せられるだけでなくストレスを軽減する事もできます。
ダイエットを断念してしまう理由として「継続できない」というものがありますが、ジムに通い続けることで、「痩せたい」という共通の目的をもった友人をつくる事が可能です。「あの人が頑張っているから、私も頑張ろう!」と思う事ができますし、同じ目標をもつ仲間がいる事は心の支えにもなります。

ダイエットが成功する決め手は、仲間の存在にあり!

私は6ヶ月間ジムに通い、10㎏の減量に成功しました。ジムに通う前は断食や低炭水化物ダイエットにも挑戦していましたが、食べる事が大好きな私はいずれも失敗。痩せてもすぐにリバウンド、という事を繰り返していました。そこで知り合いの方に勧められたのがジムでした。当初はお金がかかるという理由で断ろうかとも思いましたが、それ以上に「痩せたい!」という気持ちが強く、入会する事に決めました。初めは思ったように成果が出ず、もう辞めようかと思った時期もありました。しかし、継続することで体力がつき、少しずつ体も引き締まっていったので、次第にジムに通うのが楽しくなっていきました。「ダイエットは孤独なものだ。」という意識が以前はありましたが、同じ目標をもつ周りの人たちと励まし合うことで、「一人で頑張っている。」という認識は次第に薄れていきました。継続できたのは、そういった仲間の存在が大きかったように感じます。

何よりも継続する事が大事!まずは1カ月頑張りましょう!

「結果が出ないから」という理由でやめてしまうのは、本当にもったいない事だと思います。体力がついた、少し引き締まった気がする、そんな些細なことで構いません。続けていれば、何かしら体に変化が起きているはずです。その小さな変化が、次第に「痩せた」という大きな変化に繋がっていきます。結果が出ないからと諦めてしまうのではなく、自分の身体に起きた変化に少し目を向けてみましょう。その小さな変化に気付く事ができれば、自信もつきますし、これからも頑張ろうと前向きに考えることができます。まずは1カ月続けてみましょう。結果がすぐに出るダイエットは、リバウンドをする確率も高いです。ゆっくり焦らず、自分の身体と向き合う事が大切です。続ける事が、ダイエット成功の秘訣です。

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