食事制限って本当に痩せるの?実際にやってみた私の結果をまとめてみた

とにかく痩せる為に、食事制限を徹底します。
それでダイエットして、痩せるのです。
食事制限として、炭水化物は、夜は抜いて、油っこいおかずも減らします。
ダイエットのために、甘いものも制限します。
運動などは苦手だったので、食事制限だけで痩せるために量も普段食べていた量の半分ぐらいにしていました。
基本メインで食べていたのは野菜が多かったです。
食べる時も汁物や、サラダなどを食べて少しお腹を膨らましてから肉や魚、ご飯など食べていました。

食事制限のみで、運動なしでダイエットできる

食事制限だけで痩せることができる。
運動が苦手だったり、飽きて続けていけない人にはメリットだと思います。
食事制限は、やり始めはその食事量に少ないと感じて苦しいです。
しかし、その量になれるとその量が普通になり馴れてきます。
なれるかまでが、大変ですが馴れてしまえば苦しい気持ちも変わってきます。
自分の身体も、心も馴れて運動などのハードなことをしなくても痩せることができました。
それに運動も続けて行うことでダイエット効果が現れると思います。
途中で飽きてしまって辞めてしまうとダイエット効果がなくなります。
そのためにも、苦手なことをしなくても痩せる為に食事制限だけで痩せれる方法を探しました。
食事量か多かった自分にあったのかもしれません。

食事制限ダイエットに馴れることができたから

痩せるために野菜中心の食事制限をきちんとしたこと、出来たことがダイエット成功できた理由だと思います。
身体が馴れるまでは、食事制限はかなりしんどかったです。
食べることが好きだったのでいろいろと食べたい衝動がありました。
しかし、その衝動にも少しずつ我慢出来るようになりました。
だんだんと身体が馴れるものです。
ダイエットは、やはり馴れるまでは何でもしんどいものだと思います。
それが過ぎると、食事制限も当たり前になってきます。
食べたい衝動も、少しはありますがかなり我慢出来るようになりなりました。
1週間ぐらい食事制限の食事をして、それに馴れれば我慢もできます。
身体がなれるんだと思います。
そうなると後は、その食事を続けていくとダイエットできました。

体が馴れるまで我慢するとダイエットが続けていける

とにかく、食事制限は初めが一番厳しいと思います。
いつも食べていた量よりも、減らしているのでやはりお腹はへるし、我慢できないと思います。
しかし、その量には私の場合1週間ぐらいで馴れてきました。
体が馴れてくると、その食事量で納得出来るようになります。
しかし、それまではかなり我慢が必要です。
それに食事制限は、その食事制限じたいを辞めて普通の食事にするともとに戻ります。
いわゆるリバウンドです。
なのであまり厳し過ぎる食事制限は、続けていくことができません。
なので、人それぞれにあった食事制限の量を考えないといけないと思います。
私のように食べる量か多かった人は、少しでも減らすと痩せるのも、早かったように思います。
しかし、ある程度落ちるとなかなか減りませんでした。
なのでそれ以上痩せるには食事制限だけでなく、運動なども取り入れないといけないと思います。

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